Progesteronul este un hormon important în organism, cu rol esențial în reglarea ciclului menstrual și în adaptarea organismului în diferite etape ale vieții tale, mai ales la menopauză. Îți prezentăm în continuare detalii despre ce este progesteronul, care sunt valorile normale în funcție de vârstă, ce să faci pentru menținerea unui nivel normal de progesteron și cum să interpretezi rezultatele testelor de progesteron.
Progesteronul – un hormon esențial pentru femei
Așa cum îi spune și numele, progesteronul reprezintă un hormon pro gestație. Mai precis este un hormon steroid produs în principal în ovarele femeilor și în placentă în timpul sarcinii, dar și în cantități mai mici în glandele suprarenale și la bărbați în testicule. Acest hormon are un rol esențial în menținerea sănătății reproductive a femeilor și în reglarea ciclului menstrual. Progesteronul acționează în strânsă legătură cu alți hormoni, mai ales estrogen, pentru a menține echilibrul hormonal în organism.
Progesteronul are o serie de funcții importante, printre care pregătirea uterului pentru implantarea unui ovul fecundat, menținerea sarcinii, dezvoltarea și funcționarea normală a sânilor și reglarea ciclului menstrual. De asemenea, progesteronul are efecte asupra sistemului nervos central, contribuie la stabilizarea stării emoționale și la reducerea anxietății. Nivelul de progesteron influențează simptomele premenstruale și diferite simptome de perimenopauză pe care le resimți din plin în perioada ce precede instalarea menopauzei.
Un raport corect între progesteron și estrogen este crucial pentru funcționarea optimă a sistemului reproducător și pentru prevenirea apariției unor probleme de sănătate, precum cancerul de sân, endometrioza sau osteoporoza. Nivelul de progesteron în organism este reglat prin intermediul unui mecanism complex, care implică hipotalamusul și glanda pituitară, responsabile pentru eliberarea hormonilor care stimulează producția de progesteron în ovare. Sinteza de progesteron este influențată și de factori externi, precum stresul, dieta și stilul de viață, care pot afecta funcționarea optimă a organismului și echilibrul hormonal.
Care sunt valorile normale ale progesteronului în funcție de vârstă
Valorile normale ale progesteronului variază în fiecare etapă a vieții tale și pot fi influențate de o varietate de factori, precum vârsta, starea de sănătate, stilul de viață și nivelul de stres. Este important să cunoști aceste valori pentru a putea înțelege modul în care progesteronul îți afectează corpul și sănătatea, la instalarea menopauzei, în caz de menopauză precoce sau în perioadele ce preced simptomele specifice menopauzei.
Progesteronul în timpul ciclului menstrual
Valorile normale ale progesteronului variază în funcție de faza ciclului menstrual. În faza foliculară, nivelul de progesteron este scăzut, iar în ovulație, acesta începe să crească. În faza luteală, progesteronul atinge nivelul maxim, care ajută la pregătirea uterului pentru implantarea embrionului. Valorile normale ale progesteronului în faza luteală trebuie să fie între 5 și 20 ng/mL, iar un nivel mai scăzut decât acesta poate indica o problemă de fertilitate.
Progesteronul în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, nivelul de progesteron crește semnificativ pentru a susține dezvoltarea fătului și a menține sarcina. Valorile normale ale progesteronului în timpul sarcinii diferă în funcție de trimestru. În primul trimestru, nivelul de progesteron trebuie să fie între 9 și 47 ng/mL, în al doilea trimestru între 17 și 147 ng/mL, iar în al treilea trimestru între 55 și 200 ng/mL. Monitorizarea nivelului de progesteron în timpul sarcinii este importantă pentru a evalua sănătatea mamei și a fătului.
Progesteronul la menopauză
Scăderea nivelului de progesteron în timpul menopauzei este o parte naturală a procesului de îmbătrânire. Valorile normale ale progesteronului în perioada postmenopauză sunt sub 0,1 ng/mL. Este important să cunoști aceste valori, ca să identifici din timp eventuale probleme de sănătate și să le tratezi cum trebuie, nu după ureche.
Știi deja că pe măsură ce te apropii de menopauză, ovarele încetează să mai producă ovule, iar nivelul de hormoni sexuali, inclusiv progesteronul, începe să scadă treptat. De aceea apar schimbări semnificative în corpul tău, psihicul este în derută iar starea emoțională pare mai curând în derută….Dacă te întrebi de ce apare păr pe față la menopauză sau cum să tratezi uscăciunea vaginală, trebuie să ai în vedere influența hormonilor feminini asupra organismului tău.
Simptomele menopauzei cauzate de nivelurile scăzute de progesteron pot include bufeuri, transpirații nocturne, schimbări de dispoziție, insomnii și probleme legate de sănătatea osoasă. Dacă vrei să știi cum să scapi de bufeuri este bine să ai în vedere și terapia cu progesteron, care este recomandată pentru atenuarea acestor simptome ale menopauzei. Alte beneficii sunt reducerea transpirațiilor nocturne, îmbunătățirea sănătății osoase și protejarea împotriva cancerului uterin. Respectă recomandările medicului și optează cu precauție pentru tratamente hormonale, deoarece pot crește riscul de tromboze și de cancer la sân.
Simptomele unui nivel anormal al progesteronului
Simptomele unui nivel scăzut de progesteron includ sângerări la menopauză, oboseală cronică, ceață cerebrală, dureri de cap, modificări ale dispoziției și chiar depresie. Este important să discuți cu medicul tău dacă ai simptomele menționate mai sus, ca să identifici factorii ce au dus la scăderea nivelul de progesteron din organism. Un consult endocrinologic se impune în această situație, plus analize de sânge recomandate de medicul specialist. Dacă progesteronul scade, estrogenul crește, așa că sexul la menopauză este și el afectat de valorile prea mici ale hormonului pro.
Simptomele unui nivel crescut de progesteron includ sensibilitate a sânilor, balonare, retenție de apă, creștere în greutate și modificări ale dispoziției. Nivelurile ridicate de progesteron pot fi asociate cu dezvoltarea unor afecțiuni cardiovasculare, afectează sistemul imunitar și pot crește riscul de osteoporoză. Este esențial să menții un nivel sănătos de progesteron prin alimentație și stil de viață adecvat, pentru a preveni aceste probleme de sănătate. Chiar dacă ești în perioada de perimenopauză sau menopauză, nivelul de progesteron poate crește din cauza unor tulburări endocrine sau a unor tratamente hormonale.
Cum să menții un nivel sănătos de progesteron prin alimentație și stil de viață
Află de la SuperAge sfaturi și recomandări despre ce să mănânci la menopauză ca să menții un nivel normal al progesteronului și să ții kilogramele sub control. Alege o alimentație echilibrată și bogată în nutrienți, cum ar fi vitamina B6, zinc, magneziu și vitamina C. Include în meniul zilnic legumele cu frunze verzi, nuci, semințe, carne slabă, pește și fructe.
Micșorează nivelul de stres prin meditație, yoga, exerciții de respirație și activitate fizică regulată, de exemplu pilates. Astfel vei reuși să păstrezi o greutate corporală normală și să reduci dezechilibrele hormonale. Ajută-ți trupul și sufletul cu suplimente pentru menopauză, care fortifică, energizează, te binedispun, îți redau cheful de viață și zâmbetul optimist.
Evită expunerea la toxine și poluanți, deoarece aceste substanțe pot afecta echilibrul hormonal. Utilizarea produselor naturale pentru îngrijirea personală și a locuinței, precum și adoptarea unui stil de viață eco-friendly pot reduce expunerea la substanțele dăunătoare și contribuie la menținerea unui nivel normal de progesteron. Învață să te observi și să te înțelegi, în zilele mai bune și în cele mai rele. Astfel știi când ai nevoie de un supliment pentru energie la menopauză, care sunt cauzele stării tale de oboseală cronică și cum te influențează fluctuațiile de progesteron în fiecare etapă a vieții tale, mai ales în prag de menopauză și după instalarea ei.
Citește sfaturile pentru femei din comunitatea SuperAge și află care este cel mai bun supliment pentru fortificarea organismului la menopauză, simplu și natural, eficient și accesibil. Astfel vei combate activ simptomele generale ce apar în perioadele de perimenopauză și menopauză. Iar când nivelul scăzut al progesteronului te face să nu mai ai chef de sex, încearcă un supliment pentru creșterea libidoului la menopauză și îmbunătățește-ți semnificativ calitatea vieții sexuale.
Ia în serios dereglările hormonale la menopauză și controlează periodic nivelul de progesteron, mergi la medic și nu amâna analizele de sânge, ca să știi în detaliu care este starea organismului tău la menopauză. Urmează un stil de viață sănătos, de la odihnă și alimentație, până la echilibru emoțional și liniște interioară. Suntem alături de tine la SuperAge, cu sfaturi trăite, confesiuni de suflet, glume dulci și suplimente bune.
