Doișpe luni fără ciclu…Pentru unele femei sună ca o vacanță nesfârșită de la PMS, absorbante și griji lunare. Pentru altele, e ca un clopoțel de alarmă care anunță schimbări mari la orizont. Indiferent în ce tabără te afli, hai să lămurim împreună ce înseamnă, de fapt, când trece un an întreg fără să vină menstruația și dacă asta înseamnă, într-adevăr, că menopauza și-a făcut debutul oficial.
Bun, dar ce este menopauza, de fapt?
Simplu și fără bătăi de cap: menopauza este acel moment din viața unei femei când ovarele decid, într-un final, să-și ia „vacanța” binemeritată. Asta înseamnă că nu mai produc estrogen și progesteron în cantitățile cu care te obișnuiseră, iar menstruațiile se opresc definitiv.
Definiția oficială a menopauzei este: 12 luni consecutive fără menstruație, fără altă cauză evidentă (ca sarcina, stresul extrem sau anumite afecțiuni medicale). Deci da, dacă ai trecut de 12 luni fără ciclu, felicitări – oficial ai ajuns în menopauză!
Un an fără menstruație: semnal de menopauză sau doar o pauză?
Calendarul îți arată că au trecut luni bune fără niciun semn de menstruație (amenoree, adică lipsa menstrelor). La început, poate ai ridicat din umeri: „O fi stresul.” După șase luni, poate te-ai întrebat: „Să fie începutul sfârșitului?” Și acum, după 12 luni… Ei bine, întrebarea devine serioasă: „Este menopauză sau doar o pauză de la ciclu?”
Știu, e tentant să crezi că, dacă ai avut câteva luni fără ciclu, gata, e sărbătoare. Dar nu te grăbi să organizezi petrecerea! Înainte de menopauză există o perioadă de tranziție numită perimenopauză.
În timpul perimenopauzei, ciclurile tale pot deveni:
- mai rare;
- mai neregulate;
- mai scurte sau mai lungi;
- cu flux mai slab sau mai abundent (câteodată e ca o tombolă a hormonilor, sincer).
În lumea medicală, menopauza se definește oficial ca 12 luni consecutive fără menstruație, fără alte cauze evidente (cum ar fi sarcina, probleme tiroidiene sau tratamente medicale specifice).
Așa că, dacă:
- nu ești însărcinată;
- nu ai schimbat radical stilul de viață (gen: te-ai mutat în Groenlanda și trăiești doar cu pește crud);
- nu ești sub tratamente sau stres extrem;
… atunci șansele sunt foarte mari ca menopauza să fi intrat pe scenă și să-și fi ocupat locul de onoare.
Dar există și excepții?
Oh, bineînțeles! Pentru că, nu-i așa, corpul uman iubește să fie complex. Iată câteva situații în care absența menstruației poate să nu însemne menopauză:
- perimenopauza (aka perioada de tranziție) – când ciclurile devin neregulate, pot lipsi câteva luni, apoi revin ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat;
- sarcina – da, chiar și la 45+. Miracolele există…;
- stresul intens – problemele emoționale, pierderea bruscă în greutate sau efortul fizic extrem pot opri temporar menstruația;
- afecțiuni hormonale – cum ar fi hipotiroidismul sau sindromul ovarelor polichistice (SOP).
De aceea, dacă nu ești sigură sau ai simptome ciudate (sângerări ocazionale, dureri, alte schimbări drastice), un control la medic este cea mai bună idee. Îți va prescrie un test de menopauză și alte investigații specifice, pentru a evalua starea ta fizică, mentală și emoțională.
Ce simptome pot apărea în această perioadă?
Ca să fim sincere, corpul nu trece prin această schimbare fără să lase câteva indicii. Printre ele se numără:
- bufeuri – acele valuri de căldură care apar din senin, ca și cum ai avea propriul tău climat tropical;
- probleme de concentrare sau așa-numita „ceață mentală”;
- insomnie – nopțile albe sunt la ordinea zilei în prag de menopauză…;
- schimbări de dispoziție – râzi, plângi, îți vine să îmbrățișezi un cactus, totul în aceeași oră;
- uscăciune vaginală – mai puțin glamour, dar foarte reală;
- scăderea libidoului – nu e un defect, e doar corpul care-ți schimbă prioritățile.
Când ar trebui să mergi la medic?
Chiar dacă un an fără menstruație este un indiciu clar, se recomandă vizita la medic. Mai ales dacă apar:
- durere pelvină neobișnuită;
- sângerări după instalarea menopauzei;
- simptome care îți afectează serios calitatea vieții.
Ce urmează după menopauză?
Ok, deci ai trecut cu brio de provocările perimenopauzei și ai bifat cele 12 luni magice fără menstruație. Ce vine acum? Spoiler alert: nu e sfârșitul poveștii. Din contră, începe un nou capitol numit postmenopauză. Și, sincer, e mai puțin dramatic decât îți imaginezi.
În postmenopauză, fluctuațiile hormonale se liniștesc. Asta nu înseamnă că toți hormonii dispar complet (nu te transformi într-un roboțel fără emoții, relaxează-te), ci că organismul se stabilizează la un nou „normal”. Cu puțină grijă de sine și o doză sănătoasă de optimism, postmenopauza poate fi una dintre cele mai plăcute perioade din viața ta.
Câteva sfaturi pentru tine, în anul fără ciclu
- hidratează-te suficient, te va ajuta mai mult decât crezi;
- fă mișcare – nu doar pentru siluetă, ci și pentru starea ta de spirit;
- mănâncă echilibrat – calciu și vitamina D sunt prietenii tăi buni acum;
- programează controale medicale – te ajută setul de screeninguri și testări pentru femei peste 40 de ani;
- vorbește deschis despre schimbările prin care treci;
- nu te judeca pentru cum te simți. E o etapă naturală, nu un test de anduranță.
Un an fără menstruație este, de cele mai multe ori, semnul clar că menopauza s-a instalat. Dar mai important decât eticheta este cum alegi să vezi această schimbare: nu ca un sfârșit, ci ca un nou început, unul în care înțelepciunea, libertatea și grija față de tine însăți joacă rolurile principale.
Fie că simți că plutești sau că înoți contra curentului hormonal, nu ești singură. Și, sincer, dacă a trecut un an fără ciclu, meriți măcar o prăjitură și o rundă de aplauze pentru că ai ajuns aici – mai puternică, mai înțeleaptă și mai „tu” ca oricând.
Surse:
- Bleeding after menopause (https://www.healthdirect.gov.au/bleeding-after-menopause );
- Menopause (https://www.nhs.uk/conditions/menopause/ );
- Amenorrhea (https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/amenorrhea/symptoms-causes/syc-20369299 ). – accesate la 28.04.2025
