De câțiva ani de când eu însămi am experimentat o menopauză timpurie, am hotărât să vorbesc public despre acest subiect, în ciuda faptului sau tocmai pentru că subiectul menopauzei este considerat a fi încă tabu. Vorbind public, asumându-mi discursul despre acest subiect, am ridicat nivelul de conștientizare și am primit zeci de mesaje de-a lungul timpului de la femei pe care le-am ajutat fie să meargă la doctor ca să afle în ce stadiu hormonal se află , fie să treacă mai ușor prin perioada de perimonopauză, apelând la terapii și suplimente potrivite, fie să se împace mai ușor cu ideea menopauzei în viață lor.
Am vorbit mult și asumat despre acest subiect și voi continua să o fac pentru că am convingerea că menopauza are nevoie de rebranding în așa fel încât, percepția, atât a celor din jur cât și a femeilor în sine, să se schimbe deoarece menopauza nu presupune decât pauza menstruației lunare (ceea ce poate reprezenta un mare avantaj) nicidecum pauză de la feminitate, sexualitate, energie, bucurie!
Spuneam despre faptul că zilnic primesc întrebări despre simptome, remedii, soluții, terapie, întrebări cărora îmi iau timpul de a le răspunde dar pentru că știu că sunt femei cărora le este “jenă” să mă întrebe despre simptomele mele o să le iau pe rând și o să povestesc despre ele. Sharing is caring sau mai localizat pe zona românească, te simți mai bine când știi că a murit și capra veciunului nu numai a ta 🤣.
Cel mai important de știut este că fiecare corp este diferit, nu toate femeile trec prin toate simptomele și nu toate femeile este obligatoriu să se simtă “răpuse” de menopauza. În plus, pentru amelioararea tuturor simptomele există și soluții iar eu sunt a “living proof for that”.
1. Brain fogginess. Nu numai că am experimentat din plin acest simptom dar cumva așa am ajuns să aflu că… am intrat la menopauză. Practic, am avut aproape brain freeze nu fogginess, simptom apărut brusc aproape de la o zi la alta, motiv pentru care m-am dus să fac un CT cerebral să văd ce aș putea să am… aveam 43 de ani și mărturisesc sincer că mai degrabă mă vedeam cu Alzheimer decât cu menopauza timpurie, așa că mi s-a părut mai firesc să mă duc să fac CT decât să mă duc la endocrinolog. Menstruație aveam, memorie însă deloc :). Pe scurt, am constatat că n-am nici o tumoră cerebrală așa că mergând mai departe pe firul logic mi-am făcut niște dozaje hormonale și am constatat că nu mai am estrogen. Acesta este motivul pentru care tot ecosistemul hormonal se duce dracu! Există remedii! Iar corpul încet, încet se readapteaza la lipsuri și se reorienteaza în noile circumstanțe. Am învățat să îmi notez organizat fiecare lucru pe care îl aveam de făcut, am luat suplimente potrivite pentru menținerea și îmbunătățirea funcțiilor cerebrale și înțelegând ce se întâmplă cu corpul meu nu m-am panicat că voi rămâne de acum înainte în ceață totală până la sfârșitul vieții
2. Oboseală. Da, ok, nu știu dacă de la menopauză, de la vârstă sau de la viața mea agitată în general, dar obosită sunt. Am soluții și pentru asta, mă culc mai devreme, dorm mai mult , iau pumni de suplimente care conțin coenzima Q10, Cafea verde, Garcinia, Ginseng sau Rhodiola și când vreau să petrec iau niște B-uri 🤣 și lucrez la mind set-ul meu zilnic încât să îmi dau un boost de energie mereu.
3. Anxietate. Doamne ajută n-am avut în relație cu menopauza dar poate și pentru că mi-am consumat episoadele anxioase pe zeci de alte subiecte când eram mai tânăra, încât acum la maturitate am alte priorități. În caz că experimentați acest simptom ajută mersul la psiholog, 5 HTP-ul și orice terapie în care credeți cu sufletul deschis.
4. Dureri articulare. Ferească Dumnezeu cât de nasoale pot fi! Ideea e că eu am ajuns și la reumatolog crezând că mă pregtatesc tot prematur de ceva artroză 🙈. Tot estrogenul este de vină. Nu el, cât mai ales lipsa lui. Durerea articulară este un simptom frecvent întâlnit în timpul menopauzei, care este cauzat de modificări hormonale. În timpul și după menopauză, nivelurile de estrogen și progesteron tind să fluctueze dramatic. Acest lucru poate duce la scăderea producției de colagen, ducând la slăbirea mușchilor din jurul articulațiilor și la creșterea inflamației articulațiilor. Soluția mea, suplimente desigur, turmeric, colagen cu polonicul și mult, foarte mult sport!
5.Scăderea libidoului Cu soțul meu alături n-are cum să-mi scadă libidoul 💃. Glumesc! Sau nu! Treaba asta cu libidoul are o foarte mare legătură cu stimulentul emoțional pe care îl ai din partea partenerului, cu felul în care te percepi tu ca femeie în această periodă. Acesta este și unul din motivele pentru care cred că menopauza are nevoie de rebranding. Statistica este schimbată, femeile intră la menopauză mult mai devreme decât mamele lor. Asta se datorează stresului, responsabilităților, dietelor excesive, atrenamentelor grele, iar tabloul hormonal schimbat este consecința. Modificările hormonale, afecțiunile medicale cum ar fi depresia sau anxietatea, stresul și problemele relaționale sunt câteva cauze potențiale pentru scăderea dorinței în timpul menopauzei. Practic se întâmplă un cerc vicios din care poți ieși dacă starea ta psihică este una bună și stima de sine crescută. Aaa și evident suplimente!
6.Insomnii. Acesta este unul dintre parametrii care la mine nu s-a schimbat că-s insomniacă de vreo 20 de ani de când am căpătat amploare în antreprenoriat. Am avut succes da’ n-am mai avut somn. Iau însă melatonină și asta mă ajută și am învățat să mă bucur de avantajele trezitului devreme. Așa am timp să fac sport aproape zilnic și să nu mă îngraș.
7. Creșterea în greutate. Eu nu m-am îngrășat dar să știți că m-am “îngroșat” sau am perioade când mă îngroș, mai ales în zona abdomenului, evident. Lupt cu asta și am și soluții! Ele sunt: sport, echilbru alimentar, cât mai puțin carbohidrat și detox. Pe mine acest regim de viață mă ajută să-mi mențin, greutatea, tonusul și energia. Fac sport aproape zilnic, atrenamente destul de solicitante, mănânc rar greșit și mă duc de cel puțin 2 ori pe an câte 7 zile la detox. Asta funcționează la mine.
8. Dureri de cap. Le-am avut la început, așa puternice de am crezut din nou că am o tumoră. Le-am acceptat până la urmă, am luat antiimflamatoare cu pumnul și după aproximativ un an au trecut de la sine.
9. Uscăciune Vaginală. Menopauza poate provoca uscarea mucoaselor din cauza nivelului scăzut al estrogenilor. Acest lucru se întâmplă deoarece hormonii feminini, cum ar fi estrogenii, sunt responsabili pentru menținerea umidității în corp și ajută la prevenirea iritațiilor și inflamatiilor. Nivelurile scăzute ale acestora pot duce la uscarea mucoaselor, precum buzele, gura și vaginul. Mie mi se usucă gura, nu și vaginul dar vă spun sincer că nu știu ce-i mai rău :). Pentru vagin există lubrifianți pentru mucoasa bucală însă, litri de apă pe care ar trebui să-i beau. Dacă aș putea.
10. Transipratii nocturne și bufeuri. Menopauza poate afecta modul în care corpul tău controlează temperatura. Înainte de menopauza, hormonii sunt responsabili pentru controlarea temperaturii corpului și întărirea mecanismelor termoreglatoare. În timp ce ele trec prin schimbări hormonale din cauza menopauzei, femeile pot suferi o pierdere a capacității lor normale de a-și regla temperatura internă. Aceasta poate duce la senzația de frig sau căldură excesivă și transpirație excesivă pe parcursul zilei. Am făcut acest preambul că să va spun despre mine. Mie mi-e frig, nu cald și mă învelesc cu pături de blană (alea moi de la Zara) de evident că în timpul nopții transpir dar și pentru asta am tricouri de bumbac de bună calitate așa că nu mă chinuie deloc acest simptom. Mai mult mă chinuie factura de la gaze și faptul că nu mă opresc din a cheltui banii pe blănuri pentru că non-stop îmi este prea frig. 🙂
11. Piele uscată. Piele uscată? Asta n-ar fi nimic! Știți însă ce-i aia că literalmente simți cum îți cade pielea? Efectiv parcă am un pitic mic și rău care-mi trage de față (și nu numai) în jos spre pământ! La mine astea au fost cele mai evident simptome ale menopauzei. Și cele mai deranjante. Pielea uscată și elasticitatea pierdută. Scăderea nivelului de estrogen poate avea un efect adânc asupra calității pielii. Estrogenul joacă un rol important în menținerea producției normale de colagen care menține elasticitatea și fermitatea pielii noastre. Atunci când nivelurile scad, aceasta poate duce la reducerea tonusului muscular și pierderea elasticității pielii, astfel încât pielea devine mai fragilă și se ridează mai repede. De asemenea, scăderea estrogenului poate contribui la uscare excesivă sau descuamarea pielii, precum și la pierderea supletei acesteia. Dar nu disperați! Și pe astea le putem ameliora. Colagen, hilauronic, vit D și vit E, creme onctuoase și potrivite pentru un ten matur și zeci de tratamente dermato estetice de stimulare de colagen și elastina.
Una peste alta, menopauza vine oricum. Dar în viața noastră de femei nu este prima intemperie de care dăm, este încă una, iar atitudinea față de menopauză este cea mai important. Nu trebuie să o lăsăm să ne doboare, trebuie să o combatem, fără a o transforma însă, în balaurul care ne răpește feminitatea. Slava Domnului, trăim vremuri în care există miliarde de soluții pentru toate simptomele, iar eu vă spun cu mâna pe inimă, că cel mai important este să rămânem femei și să ne bucurăm de vârsta noastră la superlativ. Suntem aici, acum și asta este cel mai important.
Eu mi am oprit menopauza precoce (la 37) prin acupunctura si suplimente naturiste (branca ursului, izoflavone de soia, suplimentul Tonic feminin, maca si vitex, Q10 de calitate, myoinositol cu seleniu si Utrogestan in zilele 16-25 ale ciclului (cand am reinceput sa am menstruatie). Nu mai avusesem ovulatie si menstruatie de cateva luni iar medicii imi spuneau ca nu e cale de intoarcere, dar am refuzat sa ii cred si mi-am cautat singura solutii. Ca “efect secundar”, atat de bine m-am reechilibrat hormonal incat la 39 am ramas insarcinata. Vedem cum va fi dupa sarcina, dar sunt hotarata sa trec pe substitutie hormonala bio-identica cand va fi cazul. Efectele lipsei hormonilor asupra corpului si mai ales a creierului sunt prea mari pentru a nu face asta.
Buna Ileana ,
Felicitari pentru tot ceea ce faci .Am o întrebare, cum poti preveni osteoporoza dupa instalarea menopauzei ? Multumesc
Pupici cu drag si spor in tot ceea ce faci !
Buna seara, ma numesc Diana,va urmaresc de mult tot Ce postati. Ma confrunt si eu cu perimenopauza si Ce ma sperie cel mai tare e acea brain fog, Ce soare pe nepregatite. Inainte,Acum 6 luni-1 an, eram extrem de Buna la multitask, tineam minte orice,Acum, mai ales dimineata, ma loveste uneori o ceata mentala, Parca as fi in alt spatiu.
Ce suplimente ati luat Sau imi puteti recomanda pt functia cognitiva?
Am si insomnii, si bineinteles, novel de estrogen si progesteron aproape 0.
Multumesc mult de tot!
Buna,Diana!
Și eu am avut acea ceata mentală și amnezie.Eram foarte panicata.Eu am făcut histerectomia totala cu aneroxia bilaterala la 43 de ani. Parcă mi a luat cu mana cineva acea ceata și memoria mi a revenit. Eu mă simt MULT mai bine de când sunt la menopauza.Multa sanatate!
Buna Ileana!
Toate aceste simptome ale menopauzei: bufeuri de caldura, dureri osoase, insomnii, pierderea memoriei scurte, irascibilitatea si nervozitatea si multe altele, sunt de fapt semnele unei inflamatii in corpul nostru femeiesc, nemaifiind protejate de acest minunat hormon, estrogenul care are un rol super important in procesele neorologice, in apoptoza care este realizata la nivelul sanilor (moartea programata a celulelor, avand astfel un rol protector imotriva cancerului de san), in procesul lipidelor de la nivelul burtii, aceasta hormon ne da talia de viespe, abdomenul plat si pielea frumoasa…
Nici o fitoterapie, nici un supliment si nici un medicament natural nu va putea inlocui lipsa estrogenului 17 beta si a progesteronului, acesti hormoni femini extrem de puternici si de importanti!!!
Osteoporoza va inainta, problemele cardiovasculare si trombozele venoase se vor accentua in timp iar femeile vor imbatrani mult mai rapid, inainte de vreme fiind zdruncinate de o multitudine de probleme de sanatate.
Daca ar fi fost o afacere barbateasca ca barbatii sa-si piarda testosteronul asa de drastic cum femeile isi pierd estrogenul, aceasta problema ar fi fost de mult rezolvata, insa evolutia a facut ca barbatii sa nu-si piarda acest hormon barbatesc astfel ca ei pot procrea pana la varste inaintate…bineinteles cu femei mai tinere 🤪🤪🤪
Buna Ileana!
Doctorii nostrii s-au dus la tot felul de cursuri in strainatate in ce priveste medicina estetica!!! Suntem recunoscuti in lume pt implanturi de silicoane (sani), fese, liposuctii, reconstructii de nas si tot felul de injectii la nivelul fetei incluzand buzele umflate la extrem, oribile si monstruase. Insa cand vine vorba de menopauza, ei bine acesti doctori vor ca femeile sa fie intelepte, sa fie iubitoare, sa mediteze, sa ia o plasa de suplimente alimentare care nu sunt testate riguros si…sa lase natura sa-si urmeze cursul…De-a dreptul patetic!!! 🙁🤨😆
In loc sa mearga la specializari si sa invete mai multe despre tratamentul cu hormoni bioidentici singurul tratament care poate ajuta femeile in lupta cu osteoporoza si bolile cardiovasculare!!!
Provoaca-l Ileana pe doctorul tau la discutii cu argumente stiintifice despre acesti hormoni super importanti!
Ileana, eu m-as gandi de mai multe ori inainte sa iau fitoestrogenii, acesti estrogeni pe baza de plante. Ei nu sunt identici cu estrogenul 17 beta pe care corpul nostru il pierde, sunt similari ca molecula, insa nefiind identici, receptorii estrogenului din corp asimilandu-i, pot bloca anumite procese in corp cauzand diverse probleme.
Trebuie sa fii f atenta la produsele naturale in general, ele intrand la suplimente alimentare. Pe cat de studiate, testate (pe 2 tipuri de animale, rozatoare si specii mai mari ca cainii, porcii sau primatele), reglementate de guverne si urmarite pe termen lung sunt medicamentele “sintetice”, pe atat de netestate, nereglementate si neurmarite pe termen lung sant TOATE suplimentele alimentare…
Toate organele din corp vor suferi in lipsa hormonilor feminini si mai bine prevenim decat tratam, nu? Arma redutabila in preventia bolilor menopauzei sunt hormonii bioidentici (estrogenul 17 beta si progesteronul).
Pt majoritatea bolilor infectioase inca nu exista un tratament eficace insa ele sunt eradicate! Arma lor redutabila este…vaccinarea.
Putem sa meditam pana poimarti, cu insusi Budha alaturi, ca functia ovariana nu va reporni!
Hmmmm, alegerile tale Ileana de a lua o plasa de suplimente nu sunt bune si sunt bazate pe prejudecati lipsite de convingeri stiintifice si lipsa educatiei in domeniu a doctorilor ginecologi si endocrinologi romani.
Suntem in menopauza si in ea vom ramane pana la final, iar simptomele ei se vor agrava in lipsa hormonilor feminini. Primul organ vizil afectat este pielea, care se usuca, se subtiaza, se increteste, se rideaza f repede, se pateaza fiind lipsita de elasticitate si nimic nu-i va reda stralucirea in absenta hormonilor feminini. Apare incontinenta la urinare si muschii pelvieni lasati, vaginul uscat si starea inflamatoare a intregului organism. Apare riscul bolilor neurologice ca dementa si Alhzeimer. In lipsa estrogenului grasimea se depune f usor pe abdomen, daca observi femeile din jurul tau ajunse la menopauza, o sa observi ca majoritatea au picioarele mai subtiri (se pierde masa musculara intens dupa 50 ani) si grasime pe abdomen, o alura masculina, pentru ca numai estrogenul 17 beta da talia fina si abdomenul plat.
Osteoporoza care apare la toate femeile in absenta estrogenului se va accentua iar bolile cardiovasculare vor aparea. Suplimentele de calciu luate zilnic impreuna cu pierderea osoasa de calciu (asa numitele microcalcificari) se vor depune si vor crea alte probleme de sanatate: tendinite, capsulite, cancer de san, arteroscleroza, de fapt suplimentele de calciu luate in absenta hormonilor feminini fac mai mult rau decat bine.
Statistic vorbind, 46% dintre femeile aflate la menopauza mor din cauza unei afectiuni cardiovasculare si mai putin de 3% mor din cauza unui cancer de san….
Am citit zilele acestea ce fac vedetele din Rom la menopauza si am constatat ca iau o sacosa de suplimente alimentare, merg la clinici medicale pt tot felul de injectii cu coctailuri vitaminizante, zeci de tratamente faciale, ozonoterapie si laser pt vagin si vorbesc cu nonsalanta sa fim pregatite si informate…cum? hahahahahaha, efectul acestor suplimente este de tip placebo, frecții la picior de lemn cum ar zice romanul, plus ca le costa o avere toate aceste tratamente “naturale” care nu sunt la indemana majoritatii femeilor.
Nuuuuuu, problemele menopauzei sunt grave, lipsa drastica a hormonilor feminini duce la imbatranire precoce si boli serioase.
Si cand te duci la doctor ti se spune sa lasam natura sa-si urmeze cursul… in loc ca doctorii sa puna mana pe carte, sa citeasca despre rezultatele studiilor pre-clinice si clinice in domeniu, sa faca cursuri de specialitate. Lipsa de educatie a doctorilor in acest domeniu este o sfidare impotriva femeilor!!!
Asta inseamna ca femeile dupa 50 de ani sunt lipsite de interes pentru societate pentru ca nu mai pot face copii????? Si de aici tot dezinteresul total legat de problemele de sanatate din timpul menopauzei????
Asta inteleg eu ca este perceptia societatii, pana la urma femeia in societatea noastra este buna numai la sex si la procreere!!! 🙁🤨😖
Probabil ca organismul femeii va putea intr-o zi sa produca singur cantitatea de hormoni minima de care are nevoie sa functioneze in siguranta, dar asta se va intampla poate peste cateva sute de mii de ani si se numeste…evolutie!!!
Nimic nu o sa te ajute azi, acum, in acesta lupta nedreapta cu problemele majore ale menopauzei decat aportul hormonilor feminini prin terapia hormonala bioidentica.
Estrogenul 17 beta si progesteronul au o actiune benefica in bilantul lipidic, in glicemie/insulina, in presiunea arteriala si in starea inflamatoare generalizata a corpului. Acesti hormoni feminini joaca un rol f important nu numai in calitatea vietii dar si in longevitate.
As fi vrut vorbesti mai multe despre tipurile de hormoni, de unde vine aceasta frica organica legata de homonii feminini, de studiul clinic american WHI care a fost stopat in 2002 si care nu a folosit hormonii pe care corpul femeii ii produce, despre diferenta intre hormonii clasici si cei bioidentici, despre implanturile hormonale Biote, cu absorbtie lenta timp de 3-4 luni care sunt in mare voga la vedetele americane (JLo are un astfel de implant hormonal)… si cate si mai cate…
Femeile din Romania aflate la menopauza sunt in bezna si in intuneric asa cum am fost si eu acum 3 ani…
Sper totusi ca intr-o zi ministerul sanatatii o sa faca ceva in aceasta privinta, pt ca vorba Mihaelei Bilic este o crima sa nu dam femeilor hormonii feminini. Mai bine mai tarziu decat niciodata!!!
Buna, Adriana! Imi poti da mai multe detalii? Prin ce medici? Oare putem lua legatura ?
Buna, Adriana! Oare putem lua legatura sa ma ajuto cu niste date de contacr?