Ce mai faci, draga mea? Ești în formă? De câte ori aud întrebarea asta, mă pufnește râsu-plânsu: da, sunt în formă, doar că de cozonac! Parcă-mi dospește stomacul, maiaua personală crește și se umflă cum vrea ea, c-așa-i la menopauză, cu balonări frecvente și spectaculoase. De ce, cum, ce-i de făcut? Aflăm în continuare, cu sfaturi utile de la SuperAge.
Ce reprezintă balonarea și de ce apare la menopauză
Ce este balonarea de fapt? Află că nu-i stomacul de vină, ci se referă la umflarea abdomenului, din cauza gazelor adunate în intestine. În termeni medicali i se spune meteorism abdominal și poate să apară la orice vârstă, doar că la perimenopauză și menopauză balonarea este mai frecventă și ceva mai dificil de tratat, pentru că are cauze multiple: aerul în exces blocat în abdomen, retenție de apă datorată nivelurilor crescute de estrogen, digestie leneșă, apetit necontrolabil, stres.
Balonarea – între senzația de disconfort și îngrijorările medicale
Intensitatea balonării la menopauză variază de la senzație de disconfort, până la stări de rău generalizat, pe care trebuie să le tratezi în urma unui consult medical. Nu mai digeri cum trebuie anumite alimente, și din această cauză intri într-un ciclu vicios (ca toate “ciclurile” tale din perioada asta): nu mănânci pentru că nu vrei să te balonezi, devine frustrantă senzația de foame, înfuleci pe fond de stres, fatalmente te balonezi și iar nu te atingi de mâncare, ca să nu te balonezi…neverending story.
Este vorba despre dezechilibre hormonale la menopauză, care determină dereglări în funcționarea sistemului endocrin, gastrointestinal și limfatic. De aceea este important să acorzi atenție primelor semne de balonare și să acționezi pentru tratarea corectă a cauzelor, în ansamblul stării tale de sănătate la 40 de ani.
Simptomele balonării la menopauză – abdomen, sistem gastrointestinal
Cum se manifestă balonarea la menopauză? Cele mai frecvente simptome de balonare la perimeopauză și menopauză sunt:
- dureri abdominale;
- flatulență (când elimini gaze, de obicei involuntar și întotdeauna stânjenitor);
- zgomote abdominale (bolboroseli ca de ceainic pe foc, ai tu un freamăt interior, doar că mai zurbagiu);
- presiune resimțită la nivelul abdomenului;
- Râgâit (groh-groh, pe ton subțire sau mai gros, ca un carburator de Dacie veche, științific pus eructație).
Remedii pentru balonare la menopauză
Dacă te întrebi cum să scapi de balonare la menopauză, îți prezentăm în continuare câteva remedii testate de femeile din comunitatea SuperAge, cu rezultate excelente.
Consumă alimente care previn balonarea la menopauză
Taie răul de la rădăcină, adică începe cu o schimbare radicală a modului în care te hrănești. Nu poți să eviți această etapă din viața ta, dar stă în puterea ta ca alimentația la menopauză să fie echilibrată, nutritivă, chiar gustoasă, că doar mâncarea este una dintre micile mari plăceri cotidiene.
Micșorează consumul de alimente sărate, bogate în grăsimi nesănătoase sau care conțin glutamat de sodiu. Crește aportul de potasiu, care asigură echilibrul de acizi și electroliți. Include în meniu fructe și legume, alimente bogate în fibre, probiotice, cereale integrale. Hidratează-te suficient în fiecare zi, ca să ajuți digestia și să eviți balonarea la menopauză.
Scapă de obiceiurile nesănătoase: fumat, băuturi carbogazoase, alcool
Continuă schimbările în modul tău de viață cu renunțarea la fumat, limitarea consumului de alcool și eliminarea din meniu a băuturilor carbogazoase. Vei constata îmbunătățirea digestiei, reducerea balonărilor, iar pielea la menopauză îți va mulțumi că n-o mai agresezi cu radicali liberi care-i zgândăre ridurile. Urmează un stil de viață sănătos, cu activități fizice regulate, iar abdomenul tău nu doar că va fi mai puțin balonat, dar ai șanse să vezi și ceva pătrățele după orele petrecute la sală.
Ia suplimente alimentare pentru menopauză
Știi că ai nevoie de ele, dar nu știi ce vitamine să iei la menopauză? Sunt multe produse pentru combaterea simptomelor menopauzei și normal că vrei să le alegi pe cele mai potrivite pentru problemele tale de femeie la SuperAge, ca să te simți super, pe bune.
Un remediu eficient împotriva balonării, a bufeurilor și a senzației de greață este suplimentul pentru menopauză DR. MENO, ce conține doar ingrediente naturale: cohosh negru, igname sălbatic, dong quai, trifoi roșu, mate, vitex (boabe de arbore), sunătoare, 5 HTP isoflavonoide din soia, luminiță de seară, lăptișor de matcă.
Vei primi un boost de energie cu un supliment pentru menopauză DR. ENERGY, ca să scapi de senzațiile de oboseală și disconfort ce vin odată cu balonarea la menopauză. Mixul natural de cafea verde, coenzima Q10, maca, garcinia, panax ginseng, rhodiola rosea, păducel, resveratrol, coada calului, germeni de grâu, chlorella, premix multivitamine reprezintă remediul ideal pentru o stare de bine, cu tine și cu menopauza ta afurisită. O să te simți iar în largul tău, iar libidoul o să-și revină și el.
Exact ca-n bancul ăla vechi și bun: Cică o sticlă de apă minerală se simţea balonată şi-i cere sfatul surorii ei mai slabe, apa plată. Ce să fac, Stilly, că mă umflu de nu-mi mai încap în bule. Ei dragă Sparkly, desfă dopul și ia și tu un pai mai tare!
Râdem-glumim, dar balonarea la menopauză este o problemă serioasă. Urmează sfaturile de sănătate SuperAge și continuă să fii cea mai bună versiune a ta, ca să trăiești viața la maxim în orice moment.
